J'ai couru, il y a un mois jour pour jour le semi de La Rochelle, cette course était particulièrement importante pour moi :
- J'avais suivi un "Vrai" plan d'entraînement en 4 semaines, avec de la VMA, un travail au cardio, de "l'allure semi",...
-Pour la première fois, je refaisais une course ! J'étais un peu plus en confiance,je savais comment gérer l'hydratation, l'attente... et j'avais un temps de référence sur la distance (1h37) a améliorer.
Cette course est à classer dans la catégorie des bons moments de ma jeune carrière, tout s'est bien passé, la météo était parfaite, il y avait un peu de vent, mais si l'on compare aux trombes d'eau de l'an dernier c'était l'extase !
Après un échauffement dans les règles de l'art et une attente bien digérée derrière la ligne, "BANG!" Premier kilomètre bouclé en 4min05, troisième en 12 minutes, mais rapidement j'ai la sensation que ce rythme de 4min/km est un peu trop fort pour moi, et j'ai donc légèrement ralenti tout au long de la course.
Pour tenir un bon rythme, j'ai trouvé un lièvre facile à repérer, la première féminine ! Je suis donc resté a ses basques jusqu'à l'arrivée, même si les derniers kilomètres ont étés durs, avec une sensation de tremblement assez désagréable dans les jambes.
Au final, je rallie l'arrivée en 1h27minutes50s, assez content d'avoir nettement amélioré mon record sur la distance (de 10minutes) et sur cette épreuve (de 18minutes!). Seul bémol, il sera difficile de gagner encore 10 minutes l'an prochain !
3 jours après, en passant devant les résultats officiels j'ai découvert que j'étais 1er en catégorie espoir (85ème au classement général sur a peu près 1000)! Belle surprise !
Le port de La Rochelle, un coureur, une coureuse, un couple de retraités qui fait sa promenade du dimanche,et.... vôtre serviteur (en orange) qui à l'air de souffrir !
Prochain objectif : Passer sous les 40 minutes sur 10km !
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1 commentaire:
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