Sortie du 23 aout.

Considérant la météo (cf fuckin' weather), je pensais cette journée fichue pour aller courir, mais vers 19heures le soleil fit une brève apparition! Hop! je décidais en 1/4 de seconde d'aller courir. La sortie s'est plutôt bien passée, malgré une petite douleur au pied gauche qui revient de temps a autre, et grâce à une accélération du rythme lors des dernières minutes, j'ai fait sauter mon meilleur temps sur 10kilomètres(56'20, avec une allure de 5'37 par kilomètre), ce que la douce voix de paula radcliffe ne manqua pas de me rappeler:) "Congratulations new personnal best for the 10k"
J'espère bientôt passer sous la barre des 5'30...


La courbe de ma course ( faite avec plotrun) :

Prochaine folie ?

J'envisage l'achat d'un VTT en complément du running, seulement problème tous les bons VTT ont l'air plus que hors de prix!
D'après les avis que j'ai pu recueillir sur internet, le Rockrider 5.2 de décathlon semble être un bon investissement, doté d'un bon rapport qualité/prix.
Pour m'offrir ce nouveau jouet il faudra débourser 300€, aie! Ça refroidit mais la perspective de sorties vers Lauzières,Esnandes,Marsilly ou encore de l'île de Ré me pousse à faire un effort financier!

fucking wheather !

De toute mon existence, je n'ai jamais connu un mois d'aout aussi pourri ! Heuresement je pars en calabre la semaine prochaine, la bas la température est actuellement a 37°, contre 17° ici! ca sera peut être un peu chaud pour aller courir, mais je ne compte pas renoncer a mes 3x10km hebdomadaires!
Alors que j'avais prévu une petite sortie cet aprem, la pluie m'oblige a y renoncer, tant pis ca sera pour demain.

Nikeplus, Plotrun et autres (Maj le 25/08)

Voila, si tout marche bien mon profil nike+ipod devrait s'afficher ainsi que mes 5 dernières courses.
En plus du site nikeplus, on peut trouver certains outils pour exploiter les données fournies par le kit, comme l'excellent plotrun dont il est possible de télécharger le code source!

Voila ce que l'on obtient avec Plotrun : (cliquez pour aggrandir)




Il existe d'autres outils comme Runningbuddy mais je n'ai pas encore eu le temps de les manipuler.


edit : Suite au commentaire de AbsolutRnR, je vais expliquer rapidement comment se servir de plotrun.

Premièrement, dans itunes il faut activer l'utilisation de l'ipod comme disque dur.
Ensuite aller sur le site de Plotrun ,la cliquez sur parcourir, et la selectionnez votre fichier de course qui se trouve dans le repertoire suivant sur l'ipod :

iPod_Control\device\trainer\workouts\Empeds\418423l6V8Y(un numero dans ce style, le numéro de série de votre capteur)\synched\

la vos courses apparaissent sous la forme suivante : 2007-08-24 16;48;36.xml par exemple, pour la course du 24 aout 2007 a 16h48

Ensuite cochez "données brutes" et "vitesse moyenne" et cliquez sur "tracez la courbe"

Normalement plotrun vous sort la courbe de votre course, merci djailla :)

Un blog sur le running ?

Un blog consacré au running et au sport ? Quelle drôle d'idée! J'avoue que cette idée m'aurait paru totalement impensable il y à encore un an, mais comme de nombreux sportifs du dimanche, j'ai été frappé par le phénomène nike+ipod.
Depuis mon enfance j'ai toujours pensé être une "tanche" en sport, légèrement enveloppé jusqu'a 13-14 ans puis sujet aux "abdos kro" jusqu'a ma révélation "nike+ipod"; Doté d'une maladresse particulièrement rhédibitoire dans la plupart des sports malgré une puissance physique relativement avantageuse ( 1m80, 76 kgs aujourd'hui, 81-82 il y a un peu plus d'an) je me pensais perdu pour le sport (Du moins a un bon niveau athletique , j'appreciait tout de même taper dans un ballon de temps à autre, ou faire une virée dans l'ile de Ré a vélo) Jusqu'a....

Un jour, en consultant quelques sites spécialisés dans les "geekeries" je lis une news relative à la sortie future du kit nike+ipod, ce qui ne manque pas de m'interpeller "pas con.." me dis-je, "bon ca doit surement être supra-cher..."
Puis le produit sort aux alentours de novembre 2006, c'est a ce moment que j'ai compris que ce kit était pour moi, un prix relativement correct (environs 25€), pas besoin d'acheter de matériel supplémentaire, j'étais déja en possession d'un ipod nano.
Mon premier contact avec cet attirail se déroula quelques jours avant noêl grace à ma copine qui m'en fit cadeau (merci à elle)

Et la... Alors que courir m'avait toujours semblé être une activité ennuyeuse , facteur de douleurs et autres désagréments, ce fut La révélation; La combinaison de la musique pendant la course, maintient la concentration, et les informations délivrées par le "sensor" (le capteur quoi) poussent à faire toujours plus , pour atteindre des résultats"ronds" : 5km au lieu de 4,76 , 10 au lieu de 8,6, ect....

Ceci étant il n'était pas aisé de courir régulièrement, la faute a un calendrier universitaire bien rempli, les sempiternels rhumes et angines de l'hiver, une motivation parfois dure a trouver , ect... Toujours est'il que j'accomplissais 60km en décembre, 40 en janvier, 10 en février (maudite soit la grippe), 60 en mars et 40 en avril.


Une fois l'année universitaire finie, le 12 avril (et oui) j'ai décidé de passer à la vitesse supérieure : 95km en mai, 125 en juin , et 145 en juillet; Depuis je ressent une véritable addiction au sport, sans mes 30km par semaine je ne me sens pas bien.
Depuis un peu plus d'un mois j'ai également franchi un palier supplémentaire, alors que mon allure était de environ 6min30 par km, je tourne dorénavant a un 5min50 par km.

Voila pour la présentation de mon histoire nike+ipod.