lundi 17 septembre 2007

"New personal best"

Après une dizaine de jours sans améliorer mon temps sur 10 km, j'ai finalement réussi à faire "péter" mon record! Désormais mon temps de référence sur 10km est de 54'57; Ma satisfaction est donc double, d'une part j'ai amélioré mon meilleur temps de 30secondes, et je suis passé sous la barre des 55'! J'espère être en mesure d'améliorer ce temps à nouveau, et ce dans un futur proche!

La courbe de ma course d'après plotrun :


On peut y voir ma montée en rythme sur le dernier kilomètre pour aller "chercher" le meilleur temps ainsi que le gros ralentissement une fois les 10km passés :)


Un petit mot sur le défi ligue 1 ,si l'on met de coté l'épisode giuppino, en haut du classement, la bataille est très indécise. Par contre pas mal de clubs ne sont pas représentés. Si vous courez pour un club peu représenté n'hésitez pas à demander du renfort sur les forums ou par un autre moyen! Bonne chance à toutes les équipes !

Edit : J'ai amélioré ce temps aujourd'hui(le 18/09) désormais mon temps de référence est de 55'40 sur 10km.

3 commentaires:

Guigui a dit…

Ah bravo !!!!
A titre de comparaison, si j'extrapole mes temps sur 10 kms (jamais couru autant, je le tenterai ce weekend), je dois mettre facile un bon quart d'heure de plus que toi ...
Mais je l'aurai un jour ... je l'aurai !

Raphael C a dit…

J'ai amélioré aujourd'hui :) maintenant mon meilleur temps sur 10km est de 54'40


Ne t'inquiete pas ca va venir !

pour ca : entrainement entrainement et entrainement :p

santranges a dit…

bon courage!
il faut s'accrocher et essayer de courir en fractionnant pointe de vitesse durant 1 minute et allure normale ensuite.
tu peux aussi participer à quelques courses! cela permet de courir plus vite!
pour moi, sur 10 km, je mets environ 45 mn. mon record est 44'10.
je suis comme toi! l'i-pod me fait courir depuis noël! c'est une super-invention!!